現(xiàn)代家庭大多以一個孩子為多，優(yōu)生優(yōu)育也就成了父母們關(guān)注的重大問題。除了做好懷孕前期的準備工作，懷孕之后準媽咪們的衣食住行也是優(yōu)生優(yōu)育需要考慮到的，比如準媽咪們的飲食方面，一些不宜攝入的食物最好就不要攝入，以免對胎兒發(fā)育不利。

??1.不宜喝咖啡

??咖啡味美，有刺激人體興奮提神醒腦的功效，正是如此受到不少工作有壓力的年輕人的喜歡，很多準媽咪在懷孕之前就有喝咖啡的習(xí)慣。懷孕之后準媽咪們還能喝咖啡嗎？有關(guān)專家就建議，懷孕之后女性最好是不要喝咖啡，咖啡因有刺激人體興奮的功能，很容易因此而導(dǎo)致準媽咪們在刺激之下出現(xiàn)尿頻，惡心等癥狀，對母嬰健康造成損傷。

??2.不宜喝濃茶

??懷孕之后準媽咪們最好是少喝濃茶，濃茶的作用類似于咖啡，有提神醒腦的作用。平時健康人群每天喝綠茶，有強身健體，排毒養(yǎng)顏的功效，但因為茶葉中含有一種叫鞣酸的物質(zhì)，鞣酸會與食物中的微量元素鐵結(jié)合生成一種不被人體吸收的其他化學(xué)成分，從而導(dǎo)致人體缺鐵，出現(xiàn)貧血癥狀。懷孕之后的女性最好是不吃或是少喝濃茶，尤其是懷孕早期，更不宜喝濃茶。

??3.不宜吃腌肉

??我們知道有些地方很擅長制作腌肉，做起來色香味美，是人們餐桌上的美食。但腌制食品在制作的過程中時間慢長，如果沒有做好消毒殺菌處理，有些細菌或是寄生蟲就有可能進入到肉內(nèi)，懷孕之后的女性吃了就會造成健康上的風(fēng)險。另外，腌肉中加入了太多的鹽分，不利于人體健康，女性懷孕之后攝入過多的鹽分對胎兒的健康成長也不利。因此，建議女性懷孕之后盡量少吃或是不吃腌制食品，腌肉、香腸、腌菜等等。

??4.不宜重口味

??很多女性都有重口味的習(xí)慣，尤其是湖南湖北和四川的妺子們，平時無辣椒不下飯。懷孕之后，準媽咪們就要減少對辛辣和重口味食物的攝入，因為重口味容易導(dǎo)致口腔潰瘍，腸胃不適，沒懷孕之前可能對女性不會有什么影響，但懷孕之后受孕激素的影響，女性身體會發(fā)生一些變化，再攝入這些重口味食物對胎兒就會造成影響，不利于胎兒的健康發(fā)育和成長。懷孕之后女性最好是以清淡營養(yǎng)飲食為宜，少吃或是不吃重口味食物。

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